男人雄起应多练4部位

女司机

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男人雄起应多练4部位

男人雄起应多练4部位

男人在进行性行为时，腰、背、魄及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要发力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手得发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能的正常。

想保持这些部位的运动机能正常，闲来最好多做有助这些部位的针对性的运动，下面有3招简单的柔软运动，多做有助手臂及腰背的支撑力，平日在　床上或地上便可谨慎。男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，以后谨慎“床上活动”时便不会力不从心了。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量神直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10-15秒。然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义，这套动作形如猫儿伸展般，首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双腿作跪状，双膝粘地，臀部贴脚，尽量舒展手臂，膊头和背部，舒展动作维持10-15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压

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古兔,牛逼你啊