真正能增加性爱时间的方法

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其实不管是书上还是网上说的方法都虽然管用，但都是效果不是每个人都可以短期用的，今天介绍个办法，相信大家都可以参考，有觉得合适的请回帖支持一下！

简单的说，就是深蹲＋提肛?

每天要做的训练?

１．深蹲?

自然站立后，两腿略为分开至脚外侧与肩外侧同宽．?

双手握哑铃，小臂弯曲使得将哑铃固定于肩上，由肩膀承重即可．哑铃重量量力而为，不要太轻．?

准备好后，从该直立姿式开始下蹲，?

下蹲过程中动作要缓慢，保持身体处于紧张用力状态，且尽量保持上身垂直于地面，不要弯腰。?

一直蹲至马步状，就不要再往下了。?

然后停顿片刻，再缓慢站立起来，如此循环。?

２、提肛?

上述动作每次蹲到最低处时，就做提肛运动?

具体做法是，用力收缩肛门，就像下意识的网里憋大便的那种动作?

每下蹲一次，就在最低处提肛５秒左右?

３、训练强度?

上述训练初次开始进行时，必定非常吃力，非常累，但坚持日久既有奇效！?

每天早上４０次，晚上８０次（晚上分成两组，每次４０次，中间休息）?

连续３个月必有效果！?

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找到好贴不容易，我顶你了，谢了