和女朋友GJ失败

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不久前和女朋友尝试肛交，没有用灌肠之类的，直接用手指插进菊花，发现挺干净，用手指倒腾了一下后直接小弟弟进去了，全部插进去后女朋友喊疼，让拔出来，说有便秘的感觉　次日居然便中带血，向各位请教一下：

1、怎么减少GJ的痛楚？

2、如果没有灌肠，会有什么不良后果？

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